Start direct
Ga meteen aan de slag met een hardloopherstel- of preventieprogramma.
Volledig programma
Alle informatie, oefeningen, instructies en inspiratie die je nodig hebt.
Beste hardloopexperts
Gemaakt door de beste hardloopexperts, op basis van de laatste kennis.
Tijdlijn
Blijf op schema! De sleutel tot succes is weten wat je wil bereiken, waar je vandaan komt en welke stappen je moet zetten om je doel te bereiken. Fysio24 houdt je op koers.
Elke dag
Onze programma’s ondersteunen, overtuigen en motiveren je. Zodat je snel en volledig kan herstellen. Via dagelijkse porties informatie, instructies, oefeningen, uitdagingen en inspiratie.
Uitdagend
Blessureherstel en –preventie is uitdagend, zowel fysiek als mentaal. Wij helpen je om jezelf te pushen, je verborgen krachten te ontdekken en kleine prestaties te vieren.
Inzet loont
We snappen dat oefeningen saai kunnen zijn en dat het lastig is om elke dag discipline op te brengen. Daarom zitten onze programma’s vol verrassingen. Verdien ze!
Onze experts helpen jou te herstellen.
We hebben een team van experts die jou graag willen helpen. Elke expert heeft zijn eigen expertise. Zodat hij jou gericht kan helpen.
Ronald Dercksen
Sportfysiotherapeut, manueeltherapeut & sportpodoloog.
Wouter Silvis
Fysiotherapeut, sportfysiotherapeut i.o.
Maarten van der Worp
Sportfysiotherapeut, manueeltherapeut, inspanningsfysioloog en bewegingswetenschapper.
Anton Engels
Sportfysiotherapeut, manueeltherapeut, looptrainer & docent sport Hogeschool Zeeland.
Programma's
We hebben een breed scala aan programma's, geschreven door de beste hardloopexperts. We zijn daarnaast hard aan het werk om nog meer programma's voor u beschikbaar te maken.
Race voorbereiding
Nu beschikbaar!
Om blessure vrij en fit aan de start te staan voor een race van 5km, 10km, 15km of halve marathon.
1 week
7 min/dag
Bekijk dit programma
Race herstel
Nu beschikbaar!
Dit programma helpt je snel te herstellen en spierpijn te verminderen na een hardloopwedstrijd van 5km-21km.
1 week
5 min/dag
Bekijk dit programma
Hardlopen na bevalling
Nu beschikbaar!
Dit programma helpt je na je bevalling op verantwoorde wijze het hardlopen weer op te pakken.
6 weken
7 min/dag
Bekijk dit programma
Lopersknie blessure
Binnenkort beschikbaar!
Voor hardlopers die tijdens of na het hardlopen (een toenemende) pijn voelen aan de buitenkant van hun knie.
12 weken
7 min/dag
Bekijk dit programma
Zweepslag blessure
Binnenkort beschikbaar!
Dit herstelprogramma is gemaakt voor hardlopers met een acute spierscheurtje in hun kuitspier.
8 weken
5 min/dag
Bekijk dit programma
Achillespees blessure
Binnenkort beschikbaar!
Dit herstelprogramma is gemaakt voor hardlopers die toenemende last hebben van de achillespees.
12 weken
5 min/dag
Bekijk dit programma
Hielspoor blessure
Binnenkort beschikbaar!
Dit herstelprogramma is gericht op hardlopers met toenemende pijn aan hun hak, hiel of onder de voetzool.
12 weken
5 min/dag
Bekijk dit programma
7 minute workout
Binnenkort beschikbaar!
Het ideale programma om specifiek de belangrijkste hardloopspieren kort en intensief te trainen van makkelijk tot intensief!
1 week
5 min/dag
Core stability
Binnenkort beschikbaar!
Een sterke 'core' is de basis voor het hardlopen. Je krijgt hier de beste rompspieroefeningen van makkelijk tot super zwaar!
Ga direct aan de slag!
"One run can change your day, many runs can change your life"
Schrijf je in en blijf op de hoogte
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang het laatste nieuws over hardloopblessures en blessurepreventie.